Wat is Tacoyo?

  • TACOYO staat voor Training, Ademhaling, Conditie, Ontspanning, Yoga en Omgaan met stress.
  • TACOYO is de enige anti-stress groepsles in Nederland.
  • TACOYO is een intervaltraining van 75 minuten, waarbij intensief bewegen telkens wordt afgewisseld met bewuste ontspanningsmomenten. De laatste 15 minuten wordt afgesloten met een totale ontspanningsoefening.
  • TACOYO leert omgaan met stress en spanning in het dagelijks leven door het unieke golf principe.
  • TACOYO leden nemen dit principe mee naar huis.
  • TACOYO is de enige Body & Mind les die ook het hart-long systeem aanspreekt.
  • TACOYO verschilt hierdoor sterk van alle andere Body & Mind lessen.
  • TACOYO gebruikt alleen totaalbewegingen en traint in spierketens in plaats van het isoleren van bewegingen.
  • TACOYO traint op spierniveau en op hart-long niveau.
  • Deze combinatie maakt TACOYO uniek.
  • TACOYO is een echte combinatieles en maakt dankbaar gebruik van Pilates, Bodypump, Fitness, Core, Aerobics en oefeningen uit de fysiotherapie praktijk.
  • TACOYO gebruikt geen pasjes of choreo en is hierdoor zeer laagdrempelig.
  • TACOYO maakt qua inspanning gebruik van het C.L.U.K.S principe (Coordinatie, Lenigheid, Uithoudingsvermogen, Kracht, Snelheid)
  • TACOYO is een echte combinatieles en maakt dankbaar gebruik van de volgende onstpanningstechnieken: Mindfullness, Yoga, Progressieve Relaxatie, Autogene training en ademhalingstechnieken.
  • TACOYO gebruikt wekelijks nieuwe muziek en lessen via onze uniek ontwikkelde muzieksoftware.